'잡동사니'에 해당되는 글 16건
- 2009.05.22 수영장 정보 - 대전
- 2009.04.08 플래시 파일(flv) 다운 받기
- 2009.01.19 영어공부
- 2009.01.04 책 - 경제 - 그녀생각님, 기타
- 2008.12.04 블로그 -아고라, 경제
- 2008.11.26 하루 5분 운동
대전 수영장
- http://blog.naver.com/grayishpupil/110043361671
1. Web에서 주소를 copy해 넣으면 받아주는 싸이트를 이용하거나(www.2getflv.com)
2. Orbit Downloader 라는 프로그램을 사용한다(web으로 안되는 경우도 되더라)
Orbit 프로그램으로 하면 간단하게 다운받울 수 있다. 아래 링크 참조....
출처 : http://lkjh422.tistory.com/235
참고
- 고수민 @ 뉴욕에서 의사하기 http://ko.USMLELibrary.com
그런 자신감에서 저는 일관되게 한 가지 공부 방법을 주장을 했는데 제 블로그를 지금까지 보신 분은 이미 아시겠지만 제가 권장하는 가장 좋은 방법은 자기 수준에 맞는 책을 골라서 테이프를 듣고충분히 내용이 숙지된 다음에 큰 목소리로 소리 내서 읽기를 반복하는 것이라고 말씀드린 바가 있습니다.
o 단어공부에서 핵심은 다음과 같습니다.
1. 실생활에서 많이 써 먹는 단어를 우선적으로 외운다.
2. 단어가 문장 속에서 어떻게 쓰이는지 알아야 한다.
3. 잊어버리지 않도록 단어를 자꾸 반복해서 봐야한다.
4. 위 모든 조건을 충족시키는 가장 좋은 방법은 영어로 된 책을 읽는 것이다.
목차
저자 서문.......................................................................2
목차...................................................................................................3
영어 귀가 뚫리는 법 (리스닝 잘하는 법) 있나? 없나?.................4
영어 공부 가장 효율적으로 할 수 있다...................................6
영어 학습법의 가장 깊이 숨겨진 비밀............................................................9
영어 도대체 왜 안들리나?..............................................................11
영어 잘하는 사람들이 공부한 방법의 공통분모를 찾아라.........................14
토익, 토플 점수는 좋은데 영어는 왜 못하나.................................17
영문법 공부 할까 말까...........................................................20
새해에 영어공부 계획 세우셨다면.................................................23
영어정복을 하려면 단어 몇 개나 알아야 할까...................................27
영어로 고민이 많은 어느 직장인의 편지..........................................30
영화로 무슨 영어공부가 되느냐고 하신 아버지...............................34
연예인은 잘하는 영어, 대학교수는 왜 못하나?......................................38
영어로 말하기 잘하는 방법은?...........................................................43
영어로 말하기를 잘하는 방법은?(2)..........................................48
저렴하고 효과 최고의 영어공부, 영어로 일기쓰기..........................51
라디오로 영어공부 제대로 하는 법..........................................57
영어강사 13년차 원어민의 네 가지 충고.......................................62
피해야 할 최악의 영어공부 방법 다섯가지......................................67
영어 공부에서 발음이 얼마나 중요할까.................................73
영어 공부에서 발음이 얼마나 중요할까(2)..................................80
뉴욕의사의 영어공부 비결 30가지.........................................87
후기.............................................................................................90
< 시골의사 >
* 곽수종의 경제독법
* 야성적충동
< 참고서적 >
1. 돈과 인간의 역사
2. 파워어브 골드
3. 화폐전쟁
4. 머니쇼크
< 그녀생각님 추천도서>
1. '지금 당장 돈의 흐름 공부하라' .. '지금 당장 환율공부..' 저자 윤소장님께서 책을 내셨네요. 주식, 채권, 외환, 원자재, 부동산 등을 흘러다니는 돈의 속성에 대해 이야기한 책입니다. 돈의 흐름에 대한 큰 그림을 그리시기에 좋을 것 같습니다. 특히 재테크에 관심 있는 분들에게 쓸만할 것 같습니다. 최신 정보도 꽤 있구요. 하지만 어떠한 예측이라는 것은 늘 겸손하게 바라봐야 할 것 같습니다. 책 내용을 도식화하는 우를 범하지 마시고 사고하는 방법을 갈무리하면 좋을 듯 싶네요.
2. '탐욕과 공포의 게임' .. 이용재씨의 책입니다. 재밌고 흥미로운 자료들과 '행동금융학'(?)에 대한 이야기가 나옵니다. 시장의 본질에 대해서 파고드는 저자의 치열함이 돋보이네요. 주식투자하시는 분들은 꼭 한번 읽어보시면 균형잡기에 좋으실 것 같네요.
3. '경제학의 탈을 쓴 자본주의' 정승현씨의 책입니다. 주류경제학의 실체와 막스의 향기를 듬뿍 맡을 수 있는 책입니다. 그런데 책이 좀 쉽지 않은 편입니다. 꼭 훑어보시고 자기와 맞는지 확인하세요.
4. '자본주의 이해하기 - 경제, 명령, 변화의 3차원의 경제학' 아직 경제학 원론 책을 안 읽어보신 분이라면 .. 맨큐나 최근의 크루그먼보다 저는 이책을 강력히 추천합니다. 번역도 깔끔하고 가장 현실에 가깝고 재밌고 쉬운 원론책입니다.
5. '달러' - 엘렌 H. 브라운의 책입니다. 원제는 The Web of Debt 인데요.. 물건입니다. 빚으로 일군 경제사를 오즈의 마법사와 함께 여행하게 해주는 책입니다. 대신 분량이 700p가 넘어 너무 버거운데요.. 경제지식에 대한 한단계 업그레이드를 위해 시간을 쏟으실 분들에게 추천합니다.
< 최근에 시류영합류(?) 도서중 볼만한 책으로는 서너권을 뽑아 볼수 있는데.>
- SDE : 공황전야 : 한국 경제 전반에 대한 매커니즘적 접근
- 부동산 대공황 : 미국 부동산 매커니즘의 기술..
- 일본을 통해본 부동산 10년 대폭락 시나리오 : 한국의 부동산 버블은??
- 연쇄하는 대폭락 : "무당" 소에지마의 정치적 접근법. (사실 추천등급은 아니고…)
- 아담스미스/ 머니게임 : 필명이 아담스미스입니다. 1980년의 미국에 대한 당시 기록…
o 경제 관련 블로그
. 필립피셔, 하상주 투자교실, 누사
. 투자 전문 블로거로는 알파한터, 포카라, 에리우스(선물,옵션)
. 경제관련 참고싸이트 : 경제지표 어디에서 확인하세요?
. 시골의사,김광수경제연구소, 김광수(아고라),
o from http://www.foog.com
. a quarantine statio, leejeonghwan.com, The Conscience of a Liberal,
. 새로운 시선, 강철구의 세상보기, CommonDreams.org
자 그럼 하루 5분의 기적을 바라는 우리는 무슨 운동을 해야 하나.
최대한 많이 하는 걸 최종 목표로 하기에 약간의 치팅은 인정한다.
대신 일주일에 3일 한다고 가정했을 때, 하루만 최대 개수를 목표로 치팅을 허용 하고, 나머지 2일 중 하루는 정 자세로 천천히, 그리고 나머지 1일은 중간 템포로 하면 더 좋다.
‘팔굽혀펴기’ ‘윗몸일으키기’, ‘맨몸 스콰트’ 중 2개를 2분씩으로 늘리는 것이다.
이제는 반대로 각각의 운동을 1분 동안 다 채우지 못했을 때 대처상황에 대해 말하겠다.
이걸 해결하는 방식은 두 가지다.
첫 번째는 1분을 채우지 못한 운동은, 나머지 시간 동안 각각의 운동 가동범위에서 가장 쉬운 자세를 유지하면서
시간을 마저 채우는 것이다.
턱걸이는 바에 매달려 있고, 팔굽펴펴기는 팔을 펴는 자세를 유지한다.
또 다른 방법은 시간을 쪼개는 것이다.
이것은 심폐기능 단련 또는 근지구력이 모자라지만 심폐기능은 자신 있어서, 더 많은 운동을 하고자 하는 사람들>에게 좋은 방법이다.
1분씩 하던 것을 30초씩 쪼개게 되면은 MPT 5를 두 번씩 돌릴 수 있게 된다.
물론 더 다이나믹 하게 하려는 사람은 15초씩으로 쪼개서 4번으로 돌릴 수도 있다.
순서는 본인이 알아서 하면 되지만, 처음에는 턱걸이, 딥, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 맨몸스콰트 순으로 해 보길
바란다.
여러 가지 변형된 템포와 변형된 시간으로 일주일에 3일(월, 수, 금 이나 화, 목, 토 처럼 서로 떨어진 3일)동안 각각 ‘MPT 5’을 5분씩 한다.
나머지 3일에 대해 알아보자.
바로 ‘5분 달리기’이다.
5분 달리기를 할 때도, 하루는 30초씩 인터벌로 끊어서 한다든지, 또 다른 하루는 파틀렉을 뛴다든지 하면서, 종
국엔 스스로의 응용력으로 시간을 더 다양하게 이 조절한다면, 충분히 달리기 능력을 상당 이상 향상시킬 수 있을
것이다.
이제 일요일 날 할 수 있는 운동을 알아 보겠다.
처음부터 일요일까지 전부를 다 채우려고 욕심부릴 필요는 없다.
물구나무 서기 5분 혹은 백브릿지 운동 5분 이다.
매일 5분하면 더 좋지만 주말만이라도 꾸준하게 5분 동안 계속한다면, 아주 좋은 효과를 볼 수 있으니, 천천히 하
나 하나 단계에 맞게 정복해 나가기 바란다.
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